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1、一日三餐正常吃,7-8分饱!你只要把你的晚餐该为----蔬菜和水果就可以了!睡前一杯牛奶!平时只要饿了就吃水果!水果买多点,品种多点!只要你慢慢这样吃下来就算暂时不瘦至少你不会胖!当然，您也可以到网上找一下 湖南女报账员减肥成功，不料获刑12年 的资料来借鉴一下。

2、希望对你有所帮助。

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